Mit tehetünk a reggeli szájszag ellen?

A reggeli szájszag miatti szorongás sokunkat arra késztet, hogy munkába menet gyorsan búcsúzzunk el a családtól, és a kesztyűtartóban tartsunk egy üveg szájvizet.

Bár a legtöbbünk azt gondolja, hogy ez csupán egyéni probléma, valójában viszont meglehetősen gyakori jelenség, természetes része a pihenés és az emésztés ciklusának. Ebben a bejegyzésünkben lerántjuk a leplet a reggeli szájszag leggyakoribb magyarázatairól, és adunk néhány tippet a leküzdésére.

Alvás közben a szánk kevesebb nyálat termel

Míg más tényezők is hozzájárulhatnak a reggeli szájszaghoz, talán ez a legfőbb oka a kialakulásának – és ez megmagyarázza, hogy legtöbbször a fogmosás vagy fogselyem használata miért nem akadályozza meg.

A nap folyamán a szánk rengeteg nyálat termel, hogy segítsen kimosni a szájüregben természetesen előforduló kórokozókat. Ám amikor elalszunk, a testünk lelassítja a nyáltermelést, ami olyan környezetet teremt, amelyben a kellemetlen szagokat kiváltó baktériumok elszaporodhatnak. Ezek lényegében szabadon vándorolnak a szájüregünkben mindaddig, amíg fel nem ébredünk, és a fogkefénkkel meg nem szabadulunk tőlük.

Hajlamosak vagyunk a szájszárazságra

Ha hajlamosak vagyunk már az ébrenlét során is szájszárazságot tapasztani akár gyógyszerek, akár egyszerű fiziológia miatt, akkor valószínűleg alvás közben is ki fog majd száradni a szánk. Ez azért van, mert ebben az esetben a szervezet már a nap folyamán is kevesebb nyálat termel, és ez a mennyiség éjszaka csak tovább csökken.

Nyitott szájjal történő alvás

Abban az esetben, ha nyitott szájjal alszunk, a helyzet még rosszabb lesz. A szájon keresztül történő légzés ugyanis fokozza a szárító hatást, aminek köszönhetően nagyban nő a reggeli szájszag kockázata is.

Előző este kihagytuk a fogmosást és a fogselyem használatát

Ha lefekvés előtt kihagyjuk a fogmosást vagy a fogselyem használatát, akkor tulajdonképpen egy vörösszőnyegen keresztül invitáljuk a rossz mikróbákat. Hiszen ezáltal lehetővé tesszük, hogy az élelmiszer részecskék és a baktériumok megtapadjanak a szájüregünkben. Ez pedig azt jelenti, hogy amikor a nyáltermelés lelassul, még több kórokozó fog arra várni, hogy mindenféle kellemetlen szagot keltsen a szánkban. A szájápolási rutin rendszeres elhanyagolása ínybetegséghez is vezethet, aminek a következménye szintén a rossz lehelet – vagyis lényegében ez egy ördögi kör.

Hogyan szabadulhatunk meg a reggeli szájszagtól?

Az átmeneti reggeli szájszag, vagy, ha hivatalosak akarunk lenni akkor a halitózis, könnyen kezelhető, mivel nem kóros kimenetelű. Csupán annyi a teendő, hogy naponta kétszer, alaposan mossunk fogat, illetve használjunk fogselymet és szájvizet. Ezenkívül szükséges lehet még a nyelv megtisztítása is, mivel itt szaporodik a legtöbb baktérium, amelyek a fog- és ínyproblémákért felelősek. Főként a hátsó rész a kritikus, mivel nehezen tisztul meg magától.

Továbbá fontos lehet még a megfelelő hidratáltság. Ne feledjük azonban, hogy az elfogyasztott folyadéknak tiszta víznek, és nem ízesített italnak kell lennie! Végezetül pedig érdemes lehet megpróbálnunk olyan szokásokat felvenni, amelyek segítik a szervezetünket a több nyáltermelés elérésben. Ilyen lehet például a nyugodt környezetben elfogyasztott reggeli vagy többszöri étkezés a nap folyamán. A ropogós gyümölcsök és zöldségek, például az alma és a sárgarépa fogyasztása kifejezetten ajánlott.

Ha még ezek után is kétségeink vannak, akkor tanácsos lehet felkeresni a fogorvosunkat, aki a professzionális fogtisztításon kívül más egyéb módszereket is tud ajánlani.