Hogyan kell helyesen fogat mosni?

A helyes technikával történő fogmosás elengedhetetlen a jó szájhigiéniás állapot kialakításában, megőrzésében. Érdemes már kicsi gyerekeket játékosan megtanítani nemcsak a jó módszerre, de arra is, hogy semmiképp ne hanyagolják el a fogmosást, épüljön be a napi rutinba, váljon természetessé.

Naponta hányszor kel fogat mosni?

Az, hogy naponta hányszor kell fogat mosni, elég összetett dolog. Mindannyian mások vagyunk, mások az étkezési szokásaink, eltérő fogaink állapota is. Ha valakinek egészséges a fogazata, akkor annak elegendő lehet naponta kétszer fogat mosnia, azonban a napi 4-5 alkalom sem biztos, hogy sok annak, aki gyakrabban étkezik, illetve fogai kevésbé vannak jó állapotban.

Helyezzünk hangsúlyt arra is, hogy alkalmanként legalább 2-3 percig tartson a fogmosás. Gyerekeknek érdemes beszerezni egy 3 perces homokórát. Ezzel nemcsak a folyamat idejét tudjuk kontrollálni, de játékosabbá, élvezhetőbbé is tesszük ezt a tevékenységet.

A szájvizes öblítésről se feledkezzünk meg fogmosás után!

A helyes fogmosási technika

Ha nem tudjuk, hogy mi a helyes technika, akkor mindenképp beszéljünk fogorvosunkkal az évenkénti vagy félévenkénti kontroll alkalmával, és tanuljuk meg tőle. Egy rosszul berögzött módszerrel sokat ronthatunk fogaink állapotán.

Ha jó a fogmosási technikánk, akkor elkerülhetjük a fogkő képződését is, valamint megelőzhetjük a szuvasodást.

Sajnos sokan azt hiszik, ha egy-két mozdulattal jó erősen végig húzzák a fogkefét a fogaikon, akkor már kész is vannak. Ez nem így van. Alapszabály, hogy soha ne erővel dörgöljük fogainkat, hanem nagyon finom, gyengéd és apró mozdulatokkal végezzük a folyamatot. Ügyeljünk arra is, hogy a fogkefe sörtéi egyaránt érintsék a fogainkat és az ínyünket is.

A fogkefét tehát ferdén tartva, kb. 45 fokos szögben kell a fogakra és az ínyünkre helyezni, hogy a fogkefe sörtéi egyszerre érintsék az ínyt és a fogakat. Körkörösen mozgatva tudjuk a lepedéket a leghatékonyabban eltávolítani. Egy-egy helyen 15-20 alkalommal végezzük ezt a mozdulatot. Ügyeljünk arra, hogy soha ne erőből mossunk fogat, a fogkefét lazán, könnyedén tartsuk a kezünkben.

Ezzel a technikával lehetővé tesszük, hogy a sörték bejussanak a fogak közé, és megtisztítsák a fognyakat, az ínyt. Ha sikerült fellazítani a lepedéket, akkor söprögető mozdulattal azt el kell távolítani. Ez egy függőleges irányú mozdulat, ami mindig az ínytől indul a fogak felé, soha nem fordítva.

Ha már 3-4 fogat átdörzsöltünk, áttérhetünk a többire alul és felül is, amíg minden fogunk minden oldalával nem végeztünk.

Ne feledkezzünk meg az őrlő fogakról sem, azok tetejét, a rágófelszínt is meg kell tisztítani. Szintén apró és körkörös mozdulatokkal haladjunk teljesen végig rajtuk, a fogkefénket ekkor már vízszintesen tartva.

A metszőfogak belső felszíne se maradjon ki. Ekkor megint másképp kell tartanunk a fogkefét, mert itt a fogak felszíne meglehetősen keskeny. Függőlegesen, és elég meredek szögben kell fogni, hogy minden részhez kellőképp odaférhessünk. Az alsó és felső fogakat is tisztítsuk meg ezzel a technikával.

Akkor járunk el helyesen, ha fogmosáskor váltogatjuk a kiindulási pontot. Részben azért, hogy ne váljon egyhangúvá, monotonná a fogmosás, részben pedig azért, hogy a teljes fogsorunk megtisztításához legyen elegendő energiánk, ne hagyjunk ki semmit.

Ha fogmosás közben zenét hallgatunk, kevésbé lesz unalmas a tisztálkodás. Egy jó, ritmusos zene mellett jobban fogjuk élvezni ezt a tevékenységet.